Como controlar a ejaculação?

Independentemente de você sofrer ou não de ejaculação precoce, o desejo de controlar a ejaculação é uma característica importante para a sexualidade masculina. Muitas vezes associada erroneamente ao prazer, a duração não é o fator mais importante em uma relação sexual. Entretanto, sua(seu) parceira(o) pode achar ruim uma relação sexual muito curta, em que não houve tempo suficiente (menos de 3 minutos, por exemplo) para um sexo prazeroso.

Afinal, é possível retardar a ejaculação do esperma? Basicamente, a resposta para essa pergunta é: sim! Mas não da noite para o dia com o suposto “destruidor” de ejaculação precoce que encontramos pela internet a fora. A Omens vai, então, apresentar a você os exercícios que vão te permitir conhecer melhor o próprio corpo e os treinamentos para atingir tal controle.

Dicas para retardar e controlar a ejaculação

É importante conhecer o seu corpo e os seus reflexos, principalmente, saber quando a ejaculação e o orgasmo estão próximos. A ejaculação é um reflexo involuntário, o homem não pode controlá-la diretamente.

No entanto, ele pode aprender a reduzir sua excitação sexual a fim de retardar a chegada desse momento.

Vamos, então, a alguns exemplos de treinos que podem te ajudar a acabar com a ejaculação precoce a longo prazo.

Observe que não falamos aqui em “técnicas rápidas”, pois isso não existe! Não tem como segurar a ejaculação quando ela já foi desencadeada. Ficar pressionando certas partes do corpo durante o sexo só vai tornar a relação desprazerosa e não irá evitar a movimentação dos músculos ejaculatórios quando já for tarde demais. O que existe são formas de reaprender os mecanismos do próprio corpo a fim de identificar ANTES a chegada desse ponto sem volta.

→ Identificar esse ponto e diminuir o seu nível de excitação antes disso: só assim é possível retardar a chegada da ejaculação.

Como evitar a ejaculação precoce? [Omenscast #1]

No primeiro episódio do Omenscast, o médico e urologista João Brunhara, especialista em sexualidade masculina, discute a Ejaculação Precoce e seus possíveis tratamentos e prevenções. A transcrição do áudio você poderá encontrar aqui.

Controlando a vontade de ejacular com… a masturbação!

A prática da masturbação pode ser a melhor maneira de descobrir seu corpo, a fim de identificar os músculos que funcionam durante a ejaculação e conhecer os picos e quedas da sua excitação.

Evite assistir à pornografia ao se masturbar, já que geralmente ela não é uma forma realista de se ver o sexo e não vai ajudar em nada na sua experiência.

Primeiramente, prefira imaginar na sua cabeça situações excitantes, você vivendo as suas fantasias, etc. Depois, mantenha a sua mente focada nas sensações do próprio corpo e pare de se preocupar com o resto.

Comece de forma simples: interrompa a masturbação quando sentir que aquele ponto sem retorno (quando o orgasmo é desencadeado) vai chegar e depois recomece. Pratique tentando retardar o máximo possível a chegada da ejaculação – não se trata de segurar a ejaculação quando ela já está ocorrendo, mas evitar que esse processo se inicie!

Você também pode adicionar exercícios diferentes

Além disso, com os exercícios de Kegel para ejaculação precoce, você pode também fortalecer o seu assoalho pélvico.

A Omens, por exemplo, lançou uma nova terapia de controle da ejaculação 100% online: o Programa CONTROL. Nele, você vai encontrar várias outros exercícios para fazer durante a masturbação (além de muito treinamento mental, claro) com o objetivo de conhecer melhor o próprio organismo e ao mesmo tempo fortalecer a musculatura responsável pela ejaculação.

Relembrando da importância da respiração

A respiração também possui um papel importante: respirar profundamente permite que o seu corpo relaxe, se acalme e, assim, adie a chegada da ejaculação.

Variando as posições durante o sexo

Algumas posições são mais prazerosas do que outras: aprenda a identificar cada uma delas. Durante o ato sexual, a mudança de posição também permite uma pausa para que a excitação diminua.

Se, apesar dessas pequenas dicas, você não conseguir conhecer melhor o seu corpo e controlar a vontade de ejacular (retardar o reflexo ejaculatório), você pode recorrer a um médico urologista. Ele poderá, então, passar para você exercícios mais precisos como parte de uma terapia que visa redescobrir sua sexualidade.

Às vezes, entender a própria sexualidade requer os conhecimentos de um profissional especializado.

Ejaculação precoce tem tratamento: diferentes soluções

• Buscar orientação profissional ou psicoterapia: com o acompanhamento de um terapeuta sexual ou médico, pode-se tratar problemas relacionados à ansiedade que possivelmente acometem o homem na hora H.
• Reduzir a sensibilidade do pênis: há diversos anestésicos locais em forma de spray, creme ou gel que podem ser usados para diminuir a sensação da glande. Basta aplicar o produto alguns minutos antes da relação sexual. Além disso, recomenda-se utilizar preservativo para evitar que a(o) parceira(o) também fique com certas áreas do corpo dormentes.
• Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs, em inglês). Há algum tempo se descobriu que certos antidepressivos faziam os pacientes homens demorarem para ejacular – como um efeito colateral. Hoje temos medicamentos como a dapoxetina, que pode ser usada especificamente no tratamento da ejaculação precoce, administrada apenas quando necessário (antes da relação) e sem os efeitos colaterais de um antidepressivo tradicional.
• Caso haja uma associação entre ejaculação precoce e disfunção erétil, o médico pode receitar o uso de medicamentos para ereção (inibidores da PDE5, como viagra, cialis, etc.) para ajudar no controle.

Certamente é possível combinar diversos tipos de tratamento, por exemplo: procurar a ajuda de uma terapia enquanto faz uso de um medicamento SSRI.

Antes de tudo, você não pode esquecer que é imprescindível procurar o acompanhamento de um médico especializado. Isso porque os SSRIs e os medicamentos para ereção podem provocar efeitos colaterais graves se não houver a orientação de um profissional que conheça o seu histórico e a sua necessidade.

Além disso, a dapoxetina está disponível para venda no Brasil apenas em farmácias de manipulação e sob receita médica.

O que é a ejaculação precoce na prática? Conheça suas diferentes formas [Vídeo]

Muitos homens devem passar por problemas de ejaculação precoce em sua vida. Mas você sabe o que de fato é essa disfunção sexual? As possíveis causas e até como tratar a ejaculação precoce? Saberia como identificá-la?

Nesse vídeo, explicamos um pouco sobre a ejaculação precoce: sua definição, quando de fato se tem essa disfunção sexual, e até mesmo respondemos aquela pergunta “devo procurar um médico urologista?” Tudo isso para te ajudar a identificar algum problema e ter uma vida sexual mais saudável!

É importante adotar um estilo de vida saudável para controlar a ejaculação

Conhecer o próprio corpo é importante, mas também é necessário cuidar dele e da saúde mental.

A alimentação desempenha um papel importante na sexualidade em geral. Por isso, adote uma dieta saudável (reduzida em sal e gordura), beba muita água, inclua plantas ou especiarias ditas “afrodisíacas” na sua alimentação…

Praticar esportes também é um fator importante para uma boa vida sexual. Vários estudos têm observado os benefícios da prática regular de exercícios na qualidade da ereção do homem. De uma forma indireta, a prática de esportes ajudará você a, mais tarde, controlar melhor a ejaculação.

O sono também traz benefícios à sexualidade. Noites de sono saudáveis permitem que o cérebro regule a produção hormonal, melhorando, assim, nossa acuidade psicológica e física.

Mas o que causa uma ejaculação precoce?

Pois então: para acabar com essa ejaculação rápida, precisamos identificar quais são as suas causas!

Existem componentes psicológicos ou emocionais que fazem o homem não conseguir segurar a ejaculação, mas também há outros fatores que podem contribuir para isso.

Primeiro, vale lembrar que há alguns fatores psicológicos que são temporários. Quando o homem ejacula rápido em suas primeiras relações sexuais, por exemplo, mas com o tempo e com a experiência aprende certas estratégias que o ajudam a demorar para ejacular.

Por outro lado, há os fatores também fisiológicos: muitos passam a experienciar uma ejaculação precoce à medida que envelhecem e passam por problemas para manter uma ereção.

Dentre as causas psicológicas, podemos destacar:

• baixa autoestima
• depressão
• a própria preocupação em ejacular rápido demais
• ansiedade
• problemas no relacionamento
• estresse

Enfim, não custa ressaltar que, se você sente que não há nenhum problema emocional ou psicológico que pode estar afetando as suas relações, recomendamos consultar um urologista para averiguar onde está o problema e te ajudar a determinar o tratamento correto para você.

Resolvendo as causas psicológicas

Os fatores psicológicos são frequentemente o que causa a disfunção erétil, mas também podem levar à ejaculação precoce.

Ansiedade, estresse e depressão são fatores que viabilizam a ejaculação precoce.

Sabe por quê?

Porque, quando nossa mente está “em outro lugar”, ela traz uma série de consequências físicas, como uma diminuição na produção de dopamina, oxitocina ou serotonina. Sabemos que esses neurotransmissores têm um forte impacto sobre a libido.

Nesses casos, a psicoterapia às vezes é o suficiente para resolver o problema da ejaculação precoce.

Muitas vezes falamos sobre os benefícios do sexo para a saúde, mas também é importante enfatizar que devemos estar com a saúde (mental e física) boa para que nossa vida sexual esteja bem!

Tratamento para ejaculação precoce: remédios para controlar a ejaculação

Sim, como dissemos anteriormente, existem produtos e medicamentos que ajudam no tratamento da ejaculação precoce se, apesar das terapias psicológicas e físicas, os problemas persistirem.

É importante lembrar que esses remédios devem ser prescritos por um médico, para evitar que eles tragam riscos e, acima de tudo, ter a certeza de que são adequados ao seu caso.

Os fatores biológicos ligados à ejaculação precoce podem ser resolvidos com a ajuda de cremes anestésicos e alguns antidepressivos.

Para obter uma lista desses medicamentos, clique aqui e leia o nosso artigo!

CONCLUSÃO: o controle da ejaculação é aprendido ao longo da vida sexual. No entanto, certas condições físicas ou mentais podem dificultar, exigindo a ajuda de um médico.

Por que procurar um urologista se você tem ejaculação precoce? [Vídeo]

Entenda a ejaculação precoce, suas causas e tratamentos. Saiba o que pode ser feito quando você passar por essa situação e porque procurar um médico urologista é a melhor opção para tratar problemas de ejaculação.

Referências

• Gustavo Marquesine Paul, Eduardo Medici, Carmita H. Najjar Abdo. Diagnóstico clínico e tratamento medicamentoso em ejaculação precoce.
• Revista Brasileira de Sexualidade Humana, Walkiria Fernandes Moreira Silva. Ejaculação Precoce: Análise dos Resultados de Tratamento.
• André Luís da Silva, Ana C. C. de Ornelas Maia. A evolução da sexualidade masculina através do tratamento da ejaculação precoce sob a luz da terapia cognitivo-comportamental.