Omenscast #22: Maca Peruana

No nosso 22º episódio do Omenscast, o médico urologista João Brunhara vai falar sobre os benefícios comprovados da Maca Peruana: o que as pesquisas científicas falam sobre a substância? O que funciona e o que não funciona?

Seja bem-vindo ao blog da Omens e fique à vontade para ouvir o nosso podcast! A transcrição do áudio também está logo abaixo.

Se você chegou aqui você quer saber mais sobre esse fitoterápico que está muito popular hoje em dia, principalmente para quem quer melhorar o desempenho no sexo: a maca peruana. Mas, então, para que serve a maca peruana? A maca peruana tem benefícios mesmo? Quando a maca peruana tem indicação?

Eu sou João Brunhara, médico urologista, e esse é o podcast da Omens sobre saúde sexual masculina.

Bom, vamos começar do básico:

A maca peruana é uma planta, um tubérculo encontrado na região dos Andes, no Peru e na Bolívia. Há mais de 2 mil anos, ela é usada, inclusive como alimento, na tradição dos povos incas. Eles acreditam nos seus efeitos de aumentar a energia como um todo, e especialmente de aumentar o desejo sexual. Por esse motivo, tem até gente que chama a maca peruana de viagra dos incas.

Mais recentemente, esses benefícios da maca peruana, que estavam restritos às culturas tradicionais andinas, passaram a ser estudados em pesquisas científicas.

Benefícios da Maca Peruana

E, de fato, alguns desses efeitos da maca peruana foram comprovados em estudos de universidades. Estudos na Itália, Reino Unido e também no Peru demonstraram que o uso da maca ajudou a aumentar a libido tanto de homens quanto de mulheres. Aliás, em um estudo feito em Harvard, a maca ajudou a reverter a perda de libido causada por antidepressivos.

Já para tratar problemas de ereção, os estudos mostram um efeito da maca significativo, porém menor, por exemplo, do que de remédios como viagra ou cialis.

Por sinal, algumas pesquisas também revelaram que a maca peruana pode ajudar na fertilidade, melhorando a quantidade de espermatozoides e a velocidade de movimentação deles. Outras pesquisas também mostraram que a maca pode aumentar a disposição geral, desempenho nos esportes e melhorar o humor.

Agora, sobre uma relação entre maca peruana e testosterona, os estudos não mostram que consumir a maca aumente o hormônio. 

Então, por exemplo, um homem com 25 ou trinta e poucos anos, que ultimamente está mais estressado, com menos libido e menos confiança na ereção… E que já fez uma investigação hormonal e não tem nenhuma alteração de testosterona, por exemplo… Em um caso assim, a maca peruana é uma ótima opção para estimular a libido, além, é claro de trabalhar na redução do estresse de outras formas.

Uso prático: como tomar

Bom, agora falando da parte prática, para quem se interessou em usar esse fitoterápico: como tomar a maca peruana? Existem as opções de maca peruana em pó ou também em cápsulas. Inclusive o pó pode ser adicionado a alimentos diários durante o café da manhã, por exemplo, como um cereal ou uma vitamina.

Aliás, por curiosidade, para quem tiver acesso ao tubérculo in natura, os nativos recomendam ferver a maca e não consumi-la crua. E para quem está se perguntando:

Qual o melhor horário para tomar maca peruana?

Não existe um consenso. E a maioria dos estudos consideram a dosagem em um único horário, enquanto uma minoria divide a dose em 2 horários do dia. 

E, sobre as doses, também não existe um consenso, mas os estudos variam desde 1500 até 5000 miligramas por dia (ou seja, de 1,5 grama até 5 gramas). Nessa faixa de variação, a medicação é considerada segura. E para quem começou agora a tomar:

Quando a maca peruana começa a fazer efeito?

A maioria dos estudos que encontrou bons resultados, padronizou a avaliação da libido e do desejo sexual de 6 a 8 semanas após o início do uso, mas algumas pessoas podem começar a notar os efeitos já nas primeiras semanas.

Por quanto tempo devo tomar maca peruana?

Como se trata de uma planta, que inclusive faz parte da alimentação de algumas populações, não existe um tempo máximo permitido para usar o fitoterápico. E tudo vai depender do objetivo do uso.

Por exemplo, um homem que esteja tomando apenas porque quer ter mais facilidade de engravidar sua esposa não precisa continuar depois que ela engravidar.

Já as alterações sobre libido, energia e função erétil envolvem uma avaliação mais subjetiva. Pode ser que alguns homens, depois de alguns meses tomando maca, recuperem a confiança na ereção, fiquem mais dispostos, façam mais atividade física, percam peso, etc. e essas próprias modificações melhorem sua libido e façam com que eles não precisem mais da maca. Mas, em outros casos, em que não ocorre uma melhora global da qualidade de vida, pode ser necessário tomar a medicação por mais tempo.

Bom, mas nem tudo são fatores positivos. Então, vamos falar dos benefícios e também malefícios da maca peruana.

Na verdade, se a maca peruana tem efeitos colaterais, eles são bastante raros, a ponto de os estudos não relatarem esse tipo de efeito nos pacientes que receberam a maca. Com isso, no geral, a maca é considerada bastante segura.

Mas valem 2 ressalvas:

• para quem tem problemas na tireoide, é necessário um acompanhamento mais próximo dos hormônios, pois a maca pode reduzir a capacidade de absorção de iodo pelo organismo, assim prejudicando a função na tireoide de quem já tenha problemas.
• E o uso da maca em gestantes ou mulheres que estejam amamentando é pouco estudado e por isso não é recomendado no geral.

E, por fim:

Onde conseguir esse fitoterápico?

Existem muitas fontes diferentes, inclusive na internet, que vendem esse produto, o que explica também uma grande variação no preço da maca peruana. Infelizmente, não temos nenhum teste caseiro confiável que tenha como saber se é verdadeira a maca peruana que você adquiriu.

Se você tem algum tipo de queixa relacionada a sua libido ou ereção, se consulte com um médico urologista, que te ajudará a investigar as causas do problema e apontar o melhor tratamento para o seu caso. 

E, se você ainda tem dúvidas ou comentários, continue essa conversa nas nossas páginas no Instagram, Youtube, Facebook, ou no blog. Vejo você lá!

Fontes

• BMC Medicina Complementar e Alternativa v.10 (2010). O uso da Maca para melhorar a função sexual.
• Maturitas (2016) Out.; 92: 64-69. O uso da Maca para melhorar a qualidade do sêmen.
• Revista de Etnofarmacologia (2009) Dez. 10; 126(3): 574-576. Investigando o efeito da suplementação de Maca na atividade física e no desejo sexual homens esportistas.
• Andrologia (2009) Abr.; 41(2): 95-99. Efeitos subjetivos da Maca Peruana no bem-estar e nas performances sexuais de pacientes com disfunção erétil leve.