O ginseng é mesmo afrodisíaco?

Desde muito tempo, o ginseng é uma planta que tem a fama de trazer diversos benefícios para a saúde humana. Realmente tudo indica que nós consumimos o ginseng há mais de 4.000 anos na China e na Coréia. Os próprios imperadores chineses consumiam a planta acreditando que ela fortaleceria o organismo e o tornariam mais vigorosos para as relações sexuais. 

Para a medicina tradicional chinesa, é um remédio muito eficaz, capaz de tratar diversos problemas. Para eles, o ginseng ajudaria, dentre outras coisas, a tonificar o corpo, a estimular o sistema imunológico, além de ter propriedades “afrodisíacas”… Mas será que é assim mesmo?

Propriedades e benefícios do ginseng

Há basicamente duas variedades de ginseng, uma da Ásia e outra da América do Norte. A natureza das duas difere um pouco, assim como seus efeitos, mas encontramos composições muito parecidas em ambas.

Além disso, há uma planta (e suplementos alimentares com o mesmo nome) chamada de ginseng siberiano. Vale lembrar: não se trata de ginseng, é outra planta.

A composição do ginseng é bastante rica em nutrientes. Ele possui vitaminas B, C e E. Da mesma forma, também encontramos na planta muitos minerais e oligoelementos, incluindo:

• zinco
• ferro
• magnésio
• fósforo
• cobre
• e potássio

Conheça o Tribulus terrestris [Omenscast #21]

No nosso 21º episódio do Omenscast, o médico urologista João Brunhara vai apresentar a realidade sobre o Tribulus terrestris: o que as pesquisas científicas falam sobre a substância? A transcrição do áudio você poderá encontrar aqui.

Os benefícios atribuídos ao ginseng

A medicina tradicional chinesa atribui muitos benefícios ao ginseng. Para ela, a planta melhoraria não só a resistência física, mas também a capacidade de concentração.

Diz-se também que o ginseng teria propriedades “afrodisíacas”, podendo ajudar os homens com impotência.

Além disso, dizem que ele é antioxidante, anti-inflamatório e ainda estimula a atividade cerebral e o sistema imunológico.

Por fim, a ingestão regular de ginseng retardaria o envelhecimento, aliviaria problemas respiratórios e preveniria problemas cardiovasculares… 

No entanto, do ponto de vista científico, isso tudo ainda não foi comprovado… Vejamos, então, o que diz a comunidade médica: 

Como melhorar naturalmente a ereção? [Vídeo]

Muitos homens se queixam da sua ereção: enquanto uns procuram por uma ereção mais forte, outros não conseguem solucionar o problema de disfunção erétil. Surgem, então, as perguntas: como manter a ereção por mais tempo? Tem como melhorar a ereção masculina naturalmente? Aliás, só atividade física, bom sono e alimentação saudável já bastam? Nesse vídeo, o Dr. João Brunhara responde a essas e outras questões.

“Quanto tempo demora para o ginseng fazer efeito”? A perspectiva dos médicos!

A Organização Mundial da Saúde (OMS) acredita que a eficácia do ginseng para tratar o cansaço possui bases científicas suficientes. Mas ela chama de “tradicional” o uso de ginseng para problemas de ereção, úlceras gástricas e no tratamento do diabetes. 

Ao mesmo tempo, a comunidade médica reitera que ainda não há provas científicas suficientes para afirmar que o ginseng tenha um impacto real nesses tipos de tratamentos. 

Nos Estados Unidos, os Institutos Nacionais da Saúde (NIH – National Institute for Health) reconhecem que há evidências científicas para apoiar a eficácia do ginseng no controle da glicemia no diabetes tipo 2. Do mesmo modo, eles estão igualmente convencidos de que o ginseng estimularia o sistema imunológico, ajudando no tratamento de infecções respiratórias e protegendo o sistema cardiovascular. 

Portanto, há a possibilidade de o ginseng ser um bom complemento alimentar para fortalecer o corpo e o sistema imunológico, mesmo que ainda não existam estudos científicos suficientes para afirmarmos isso oficialmente.

Por outro lado, o aspecto afrodisíaco do ginseng não foi de forma alguma comprovado – muito menos a sua capacidade de tratar a disfunção erétil.

Em resumo: o ginseng pode dar um boost na saúde geral se consumido com regularidade e incluso em uma alimentação equilibrada. Mas a planta não pode ser considerada hoje um afrodisíaco ou um tratamento eficaz para problemas de ereção. 

Os perigos do ginseng

Segundo diversos estudos científicos realizados, parece que, à exceção de algumas contraindicações específicas, o consumo de ginseng não traz grandes riscos à saúde.

No entanto, você precisa sempre tomar cuidado e respeitar as doses indicadas.

As contraindicações são para mulheres grávidas ou lactantes. Pessoas com hipertensão também não devem ingerir ginseng.

Normalmente a recomendação é não fazer da ingestão regular de ginseng algo que dure mais de três meses consecutivos.

O ginseng pode provocar alguns efeitos indesejados, por exemplo: nervosismo, insônia, irritabilidade, diarreia, pressão arterial alta e palpitação.

Também é recomendado evitar a combinação de ginseng com outros vegetais com propriedades anticoagulantes, como: alho, gengibre, Ginkgo biloba, entre outros. 

Além disso, é melhor limitar o seu consumo de cafeína durante uma ingestão frequente de ginseng. A cafeína é encontrada no café, claro, mas também em bebidas como chás e coca-cola e em chocolates.

Em geral, é aconselhável pedir orientações médicas antes de iniciar um tratamento por conta própria à base de suplementos.

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Referências

• Public Health Nutrition, 3(4a), 473-485, Kitts, D., & Hu, C. (2000). Eficácia e segurança do ginseng.
• Revista Brasileira de Farmacognosia vol.18 no.1 (2008). Interações entre fármacos e medicamentos fitoterápicos à base de ginkgo ou ginseng.
• Revista Americana de Medicina Chinesa Vol. 33, No. 03, pp. 397-404 (2005). Ginseng e Diabetes.